仕事で失敗することは誰にでもあります。明日出勤したくないと考えてしまい休みの日を1日考え続けて辛い気持ちのまま無駄に過ごしてしまうしてしまう事もあると思います。
そういった時はいくら考えても事態は好転しませんしずっとモヤモヤしています。
割り切って気持ちを切り替えて過ごしましょう。今回は考え方気持ちの切り替え方を紹介します。少しでも気持ちが楽になってもらえれば幸いです。
気持ちの切り替え 考え方
自分を責めすぎない事
失敗したとき、自分を責めすぎることがありますが、それは適切な判断をすることができなかったためではなく、失敗が起きたからではありません。自分を責めることで、ますます落ち込んでしまい、次の仕事に取り組む気力を失ってしまうこともあります。自分を責めすぎないようにしましょう。
一生懸命やった結果でもケアレスミスでしてしまった事だとしても過ぎてしまった事は仕方ありません。次に響くので『やっちまった！』と反省してもう自分を責めるのはやめましょう。
失敗から学ぶことを見つけること
失敗は、成長するための貴重な機会でもあります。失敗から何を学ぶことができるのか、どのような点を改善すべきなのか、考えてみましょう。その結果、次の仕事に取り組む際には、同じ失敗を繰り返さないようにすることができます。
もういっその事、次の成長へのステップだと考えてしまいましょう。同じ失敗は2度としない様に。そしてあなたの失敗を共有、後輩に話す事で多くの人の失敗を防ぐ事ができるかもしれません。あなたは先んじて失敗をしたという、ただそれだけです。
ポジティブな思考に切り替えること
失敗に陥ったとき、ネガティブな思考にとらわれてしまうことがあります。その代わりに、ポジティブな思考に切り替え、自分に対して肯定的に考えるようにしましょう。次の仕事に取り組む際には、前向きで積極的な態度を持ち、成功に向けて取り組んでください。
幸この国には名誉挽回、汚名返上という言葉があります。社会人であれば失敗はつきものです。芸能人であればスポンサーの手前イメージがありますし、一番ウケの良いタレントを使いたいに決まっています。一般の人なら大丈夫です。失敗しても不貞腐れず諦めなければきっと挽回できるはずです。今回の失敗は長い人生の中で些細な出来事です。
支援を求めること
失敗を経験したとき、周囲の人々からの支援を求めることもできます。同僚や上司、友人など、自分を理解してくれる人たちと話をしてみることで、気持ちを切り替えることができます。また、自分が何をすべきかアドバイスをもらえることもあります。
自分の気持ちが落ち込んでいる時ほど、家族や友達とのくだらない会話に救われることが多々あります。人に話すしただけでもスッキリする事もあります。悩みを言葉にする事は大事です。
次のチャンスを探すこと
失敗があったからといって、それで終わりではありません。次のチャンスを探して、新しい挑戦に取り組んでみましょう。新しいことを始めることで、前向きな気持ちを取り戻しましょう。
生きている限りチャンスは何度もあるはずです。今回たまたま失敗してしまっただけですから大丈夫です。恋愛関連の失敗であれば、他にも異性は沢山います。仕事での失敗であれば会社は沢山あります。現状の状態を維持する事にこだわらずとも良いのです。
気持ちの切り替え方 行動
日光を浴びる
気持ちが滅入っている時は、家の中に篭りがちです。日光浴びるとビタミンDが生成されるそうです。それは心身の健康を改善につながります。日光を浴びることで、気分が良くなり、ストレスを減らすことができます。また、体内時計を正常に保ち、睡眠の質を向上させることができます。
とりあえずお散歩とかが良いですね。
運動をする
これは日光を浴びると、合わせてする事ですが軽くジョギングして汗をかく事で、考えがまとまったり、考えることから離れる事ができます。悩みがどうでも良くなったり次のことを前向きに考えやすくなります。
贅沢をする
美味しいご飯を食べるとか、欲しいものを買ってみるなど自分へのご褒美を買ってストレス発散をしましょう。日本人は思った以上にストレスのコントロールが苦手な様です。生活が豊かになる物、前から欲しかったものなど買ってみましょう。
映画をみる
映画の内容に没頭する事ができます。約2時間スマホを見る事もできませんし、周りの人達と同じ事で同じ時間を共有できる素晴らしい空間です。仕事での失敗も、恋愛での痛手もどんな事にでも対応できるとても良い娯楽です。
みたい映画がない場合も知らない映画でも良いので映画館に言ってみましょう。
スーパー銭湯に行く
これもリラックスする方法としてすごく良い選択肢です。当然お風呂はスマホ持ち込みできませんし、正直スマホはいい情報ばかりでなく気分が落ち込んでいる時のSNSは他の人が妬ましく思ってしまったりネガティブに働くことのほうが多いのです。
銭湯でサウナに入って水風呂に入ると自律神経が整うというのは本当のことです。
メディアで放映していたり、なんかサウナ流行っているから逆に行きにくい、整うってなんだそれ。。という気持ちの方も多いかと思います。
自律神経が整うという意味がメディア映えする言葉で整うという言葉が流行ってしまっている様です。
スーパー銭湯の規模にもよりますが、リラクゼーションマッサージが受けられる所もあります。これは私も2年間セラピストしていましたが、人に触れてもらいコリをほぐしてもらうという事はリラックスには最適かと思います。
デジタルデトックスも兼ねて、スーパー銭湯はおすすめです。
自慰行為をする
これはふざけている訳ではなく、事実です。この時は嫌な事など全て忘れさせてくれるすごい方法です。誰にも迷惑かけませんし、生き物なのですから恥ずかしい事でもありません。新しいオカズを買うもよし。没頭してみてはいかがでしょうか。
まとめ
どんな人にでも失敗はあります。気にしないというのは本当に難しい事です。私はタイのチェンマイに17日間滞在していましたが、タイの方達は本当に毎日が楽しそうに過ごしていました。
びっくりしたのは空港の方達ですらスマホ片手に仕事している人がいたのです。文字通り片手間に仕事していましたね。仕事よりも自分が優先というゆるくて日本人の私にはとても魅力的な国でした。
働くことが主ではなく、日々楽しく生きる事が大切なお国柄の様です。
私は日本人は仕事の為に生きている。というのを実感しました。
国民の義務に納税の義務とか言わないで欲しいですよね。。
失敗は成功の元。気持ちを切り替えてゆるっと行きましょう。
